خرید نهال توت کرنبری

خرید نهال توت کرنبری

کرنبری میوه ای بسیار سالم و ترش مزه است. این توت ها بندرت به صورت خام خورده می شوند، معمولا بصورت آب میوه مصرف می شوند.

1 فنجان (110 گرم) کرنبری خام مواد مغذب زیر را برای بدن شما تامین می کند :

• کالری : 46
• فیبر : 3.6 گرم
• ویتامین C : حدود 16 درصد مقدار مورد نیاز روزانه
• منگنز : 12 درصد مقدار مورد نیاز روزانه

کرنبری مانند سایر توت ها حاوی پلی فنول هاست. با این حال، بیشتر این آنتی اکسیدان ها در پوست میوه هستند بنابراین آب آن به همان اندازه پلی فنول ندارد.

معروف ترین فایده کرنبری برای سلامتی، توانایی آن ها در کاهش خطر عفونت های دستگاه ادراری (UTI) است. برخی مواد شیمیایی موجود در کرنبری از چسبیدن باکتری E. coli به دیواره مثانه یا مجاری ادراری جلوگیری می کنند بنابراین خطر عفونت را کاهش خواهند داد.

آب این توت ممکن است خطر ابتلا به سایر عفونت ها را نیز کاهش دهد از جمله هلیکوباکتر پیلوری نوعی باکتری است که می تواند باعث زخم معده و سرطان شود.

تعدادی از مطالعات نشان داده است که آب کرنبری می تواند مانع از اتصال هلیکوباکتر پیلوری به دیواره معده شده و در نتیجه از عفونت معده جلوگیری می کند.

آب کرنبری همچنین فواید مختلفی برای سلامت قلب دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب این توت می تواند کلسترول، فشار خون، استرس اکسیداتیو و سفتی عروق را کاهش دهد.

با این حال، بهتر است از مصرف انواع آب کرنبری با مقدار زیادی شکر اضافه شده خودداری کنید.